co wtedy

Tak, na prostej, wtedy masz jedyne sensowne bilateralne ciwczenia ze sztanga na zewnetrzna glowe bicepsa. Czyli ta o ktorej przecietnemu Kolwalskiemu chodzi. Macie staz to juz wiecie, ze zbudowac mega wewnatrzna glowe to nie problem, tyle ze co po niej skoro jej osoby z zewnatrz zazwyczja nie widza. Bardzo trudno, nawet na lekkiej lamanej [...]

Dokładnie Miałem taką nauczycielkę co nie sypała samą teorią z książki tylko opowiadała historię ludzi którzy przeżyli II WŚ itd. wtedy się słucha z przyjemnością

Steven nie mylił się co do Conora, ale do Roryego już tak, choć Rory miał szanse, ale Robbie od walki z Hendricksem zawsze zostawiał sobie trochę siły na 5 runde i wtedy cisnął. http://mmaversus.com/2015/07/12/robbie-lawler-vs-rory-macdonald-fight-video-ufc-189/ Na mma versus wszystkie walki. Wbijać i oglądać1!!!!! Karciarz źle przewidziałeś. [...]

[...] tez by przegral. no i nie rozstrzygniemy tego,bo wlasnie problem w tym,ze Muhammad wlasnie wygral rowniez w rewanzu,wiec musimy poczekac. a po drugie, nie bylo wtedy internetu,bo nikt mi nie powie,ze na sfd nie byloby burzy. %-) przynajmniej w naszym dziale. ja w ogole nie lubie oceniac tego, czy zawodnik jest lepszy od drugiego po [...]

Wydaje mi się, że rozumie tok myślenia Dremora w związku z postawą Conora w walce. Jednakże jeżeli faktycznie McGregor wychodził z takiego założenia, to moim zdaniem tego typu zagrania mogą być dla niego bardzo ryzykowne w walce z solidnymi zapaśnikami. Na dobrą sprawę gdyby Chad obrał sobie za cel obalenie Conora w każdej rundzie i nie [...]

[...] przerwe 3 tyg od silowni moze za duzo treningow (cala zima 3 x tyg silownia, 2 x tyg siatkowka raz w tyg kosz, czasami pilka) moze i dieta zla i przetrenowanie moze cos z choroba chociaz wyniki mam dobre wiec postanowilem zainwestowac w suple moze wtedy sily mi wroca a moze to jakis brak motywacji sam nie wiem daje soga dziekuje i pozdrawiam

W wieku 19 lat z ciekawosci zbadalem sam test. Wtedy jeszcze nie bralem zadnych SAA to moj wynik byl 1100 na skale 900 co jest dla mnie normalne bo trenowalem, dobrze sie odzywiam i czesto mialem kontakty seksualne. Wiec moim zdaniem w mlodym wieku wyniki w gornej granicy nomy sa odpowiednie jak sie oczywiscie dobrze prowadzi i nie ma chorob. Ale [...]

[...] że ona mi ubliża a nic jej nie zrobiłem.Teraz najlepsze:gadamy we 3 a tu nagle sruuu i gościu inny ochroniarz-typowy steryd za***ał mnie w ucho.Trochę się zatoczyłem(ważyłem wtedy koło 65kg) i się do niego odwracam.Idę w jego kierunku a tu sruuu z tyłu dostałem kolejny cios.W końcu trzeci ochroniarz o******lił tych dwóch co o oni robią i dalej [...]

[...] to fajne określenie), po dosć długiej nieobecności. matkus, pytasz się o odciski, typowy problem każdego najszerszego, ja osobiscie wycinam odcisk (zgrubienie),ale tylko wtedy gdy jest on dość gruby, gdy jest w miarę cienki to nie ruszam, kremy-nie stosuję i rak nie mam bardzo szorstkich np.jak robotnik budowlany, są szorstkie ale [...]

Dojdż do 20, jak dojdziesz to wtedy mozesz zaczac z ciezarem, mozesz wypróbowac trening theredel,a ze strony 20 lub cos takiego trening 2 x tydzień 8-10 serii 1-max 2 i 3 ,15 nie mniej,reszta nie mniej niż 10, przerwa 5 min. optymalnie ale nie wiecej, liczba serii 8 lub 10 to jak czujesz czy dasz rade, co o tym myślisz?

[...] sugestię, jak już przeczytasz te posty które Ci polecili, zaczniesz normalnie się odżywiać i jeść więcej i częściej to od razu płaskiego brzucha mieć nie będziesz. więc wtedy przetrzymaj trochę, nie zmieniaj w nowej diecie nic, jedz ile musisz a gwarantuję Ci że po paru dniach, może szybciej, może wolniej, nie wiem, brzuch wróci do [...]

[...] wydaje że tak jest trudniej.To i Wy macie taką swoją formę oszukiwania-bo tak to można nazwać.Wiadomo że jak nie doprostujesz rąk ruch będzie krótszy,bardziej dynamiczny a wtedy łatwiej nabrać pędu do następnego powtórzenia.Takich pełnych powtórzeń byłoby mniej.U Ciebie to jeszcze w miarę wygląda,ale u tego Jarka co zrobił 20-powt.to już takie [...]

[...] gdy zmieniliśmy uchwyt i zaniechaliśmy podchwytu to sami ograniczyliśmy sobie tę możliwość.Ja jestem bardzo sztywny w podchwycie i to mnie ogranicza chociaż w podciąganiu z obciążeniem już to mi nie przeszkadza,wtedy za to pojawia się problem z łokciami :( ,którego w nachwycie nie mam. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-16 08:18:19

[...] widziałem na filmikach Twoich, powinno na dobrze wychodzić takie łączenie, myśle że 2 minuty przerwy to za mało, najlepiej tak jak ja na cały dzień podciąganie rozłożyć, wtedy mniejsze prawdopodobienstwo jakiejs kontuzji Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-17 20:44:01 Generalnie to już dużo planów probowalem i na pewno też spróbuję [...]

To i ja się włączę do tematu podciągania:) Wreszcie jakiś dobre miejsce do rozmów na temat tego niszowego sportu w naszym kraju... Podciągam się już jakieś 5lat z przerwami, mój kanał na YT jarek2806; rekordy: 30+ 50 z kopaniem i innymi wygibasami:D, z obciążeniem 1x60kg; Co do podciągania podchwytem to ja osobiście używam chwytu dłonie bliso [...]

[...] też myślałem że jak sobie będę mocno podbijał to dołożę lekko 10-powt.-byłem w dużym błędzie:-) Dobrze a przede wszystkim skutecznie podbijać też trzeba umieć.Podciągasz się wtedy zupełnie innym torem,mięśnie dostają trochę inny impuls i trzeba się tego też nauczyć.Trening jednak czyni mistrza:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2011-12-19 11:41:14

[...] taki jak my mamy , a nie giętki (gimnastyczny), który oddaje sprężynowanie. Ale fakt faktem podciąganie siłowe jest najlepszym i najsprawiedliwszym rozwiązaniem , wszystko wtedy wychodzi, co kto sobą reprezentuje. Ja w podciąganiu na drążku zaczełem rozróżniać 3 sposoby . 1. Podciąganie siłowe (nogi prosto, bez podbijania kolan). 2. [...]

[...] z wyczuciem aby nie przeholować. Przewidziałem jeszcze dwa warianty i tak gdy po powyższej progresji na wyciągu uda nam się tylko jeden raz podciągnąć na drążku można wtedy zastosować metodę samego opuszczania się i w następnym tygodniu spróbować dwa razy. I drugi wariant dla tych którym ilość ok. 8 podciągnięć po tej progresji nie sprawi [...]

Zgadza się co za różnica rękawiczki,gąbki czy pufy do pompek, takie pieprzenie jakby to w czymś pomagało zresztą aktualne filmy na poręczach są beż rękawiczek i może kolega raczej zastanowiłby się lub spytał dlaczego wtedy były te gąbki a teraz nie.

Spoko wyluzuj :) Dalej możliwe też że po tym miesiącu drabinek też poprawiłbym wynik siłowy i wtedy te procenty też by inaczej wyglądały,no ale wszystkiego na raz nie idzie sprawdzić.Myślę że duże znaczenie ma praca nóg im ktoś lepiej to opanuje tym te obliczenia procentowe będą inne,ale jak ktoś lubi sobie przeliczać i mu się to sprawdza na sobie [...]